[...] I mam tu kilka watpliwosci ktore moze rozwieja osoby zazywajace bialko. Czytalem gdzies ze taka odzywka bialkowa stymuluje intensywne wydzielanie hormonu wzrostu jak sie do tego ustosunkujecie to prawda ? Jak mam to zazywac ? Z woda czy tak jesc jak proszek Daje to w ogole jakies efekty ? Dodam ze mam w bicepsie 34 cm i czy cos mi [...]
Od 2,5 roku mam problem z lewym kolanem , byłem u doktorka , zrobił prześwietlenie i mówi że łękotka jest ok ,ale najprawdopodobniej uszkodzone są wiązadełka jak to określił, polecił lasery, prądy itp......niby troche pomogły ale kolano dalej czasami jest niestabilne i boli przy normalnym chodzeniu no i np nie mogę usiąść po turecku bo czuję [...]
Witajcie! Mam 16 lat, mam ok. 178 cm (oczywiście wzrostu..) oraz ważę prawie 80 kg. Chodzę na siłownie jakoś od miesiąca ,kupiłem sobie odżywki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. To informacje o mnie. A teraz mam kilka pytań.. 1. Chciałbyś efektownie zrzucić parę kilo, jednak nie umiem się powstrzymać od dobrego jedzenia ;) Czy jeśli będę [...]
Witam koledzy mam takie pytanie chce zacząć robić aeroby po każdym treningu ( ćwiczę 3 razy w tygodniu) i tak się zastanawiam jak się za to zabrać biegać za bardzo nie lubie, a rowerek wydaje mi się że może mi nie pomoże zrzucić brzuchol? ale jednak to ćwiczenie tlenowe więc zaczne jeździć chce ćwiczyć na rowerku ok 30 min tylko jaki trening sobie [...]
Witam zamierzałem kupić ławeczkę do brzuszków http://www.sfd.pl/%C5%81aweczka_do_brzuszk%C3%B3w_Kelton_vs_Marbo-t606624.html Ale jak się okazało będę miał trochę więcej pieniędzy więc wole zainwestować w wyciąg. Szperałem przez kilka dni w poszukiwaniu sprzętu i coś tam znalazłem: [...]
Witam cwicze od niedawna chcialem sie spytac ile trzeba pic wody jak sie biedze kreatyne. Ostatnio bralem kreatyne z olimpu i niemialem zadnych rezultatow. Teraz kupilem tez z olimpu ale kreatyna powder czy jest lepszea i jak ja dawkowac? ______________________ JANOL ---------------------- JaNoL
[...] w piwnicy(ławeczka ze sztangą i możliwoscią ćwiczenia na nogi i rozpiętki,rurke do ćwiczeń i mam tez jedną sztangielke noi oczywiście mam cięzary)chce abyscie mi doradzili jak mam ćwiczyć w tygodniu i jakie partie miesni w jaki dzien.Chciałbym sobie tak poćwiczyc do wakacji.tylko słyszałem ze jak sie robi cały czas te same ćwiczenia to miesnie [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem "za co się złapać". Mianowicie mam 16 lat i 180cm wzrostu i tylko 60kg wagi... wiem że to za mało jak na mój wzrost... W każdym bądź razie chciałbym przybrać na wadze, ale nie tylko. Jakiś czas temu przy okazji wizyty u lekarza, stwierdził on, że mam "słabo rozwiniętą klatkę piersiową" jakby to nie [...]
No więc potrzebuję porady w jakie suple by się tu można było zaopatrzyć aby budować najczystszą masę jak się tylko da. Ten cykl masowy będzie trwał tylko miesiąc bo jest to przerywnik w redukcji ale chciałbym wyciągnąć z niego jak najwięcej. Suple jakie mam - Xpand stary(kupiłem bo była wyprzedaż ), NOZ Full Throttle. I teraz myślę że Xpand [...]
[...] ostatnio bylem na diecie wazyłem 107kg teraz waga pokazuje 85. Moj problem to cycki.Pozostałość po odchudzaniu. Chciałbym potrenowac mięsnie klatki piersiowej ale niewiem jak sie do tego zabrac. Mam tylko hantelki. Od 3 dni robie sobie 3 ćwiczenia na klate. Bardzo bym prosił kogoś kto sie zna na tym aby napisał mi "łopatologicznie" ile razy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Od dawna czytam forum, jakiś czas temu zabrałem się za siebie i w przeciągu 1,5roku z 70kg przy wzroście 190cm skoczyłem na 92kg. Była dieta a ćwiczenia w domu - pompki + drążek i 1xtyg basen. Niestety spocząłem na laurach, zapomniałem o diecie, przestałem ćwiczyć, dużo pracowałem i po roku spadłem na 80kg. Chciałbym wrócić do [...]
Tak jak w temacie telefon ma 11 miesiecy gwarancji jak sie niemyle ale musze znajsc jeszcze karte gwarancyjna ! Bez simlocka stan jak nówka bez żadnej ryski jeszcze od nowosci posiada folijke na lcd telefon noszony w pokrowcu papiery ladowarka kabel usb płyta cd. Nawigacja garmin najnowsza wgrana ! jak cos gg 6188986 email [email protected]
Czesc mam do was pytanie: Jak to jest z piersia z kurczaka? Ona w 100g przed ugotowaniem ma okolo 20g bialka? Czy po ugotowaniu w 100g ma tez 20g bialka? Bo przy gotowaniu jej masa sie zwieksza, nie wiem jak to liczyc. 100g przed czy 100g po to okolo 20g bialka? Jak sie prawidlowo wazy, prosze o wypowiedz doswiadczonych? Jak to jest.
[...] alk,narkotykow itd. ale napenwo nie kazdy z was wytrzyma te przypuscmy 8tyg. Jezeli juz pojdziecie na impreze i zamierzacie sie troche zabawic to na co stawiacie zeby bylo jak najmniej spadków..?Zawsze mnie to interesowało kazdy mi mowil ze lepiej jak sie zje XTC niz napić się wOOdy bo mniejsze spadki..? Czy osrientujecie sie czy to prawda..?
[...] do stanu hormonalnego w okresie dojrzewania?? Chodzi mi o to co sie stanie jesli typek w wieku burzy hormonów zapoda np teść. Czy po cyklu ( prawidłowo przeprowadzony odblok ) poziom jego hormonów (anabolicznych) wróci do stanu przed cyklem czyli do "burzy hormonów" czy bedzie on taki jak po okresie dojrzewania (np jak u 20 latka)? Z góry dzieki
[...] na MT. Diety nie stosowalem, jadłem dobrze, kasze,ryż makarony, sery białe, ryby, kurczaki, jednak bez efektu masowego,diete mam juz ułożoną i chce spróbować ćwiczyć tak jak się powinno. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu pod tym kątem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy [...]
czesc.. juz pislem ze mialem nie ciekawy wypadek jakis czas temu po 4 latach treningu mam wymuszona przerwę związana z tym pie$%^&* wypadkiem Cale szczencie tu daja mi rentgena na CD i latwo mi przedstawić moj problem.. Mam w prawym udzie ok 52cm platyny ja na zdj wyzej Pytania, mial ktos cos podobnie brzydko zlamane? ile moge wracac do [...]
[...] ale nie znalazłem sensownej odpowiedzi, jestem osobą szczupła 75kg na 186 cm wzrostu, ostatnio trochę przytyłem, ale nie w tłuszcz, mam płaski brzuch, ale twarz mam jakby opuchnientą a nie tłustą, podejrzewam że mam zaburzoną retencje wody, zażywałem megace, właśnie skończyłem butelkę, mam pytanie co zrobić zeby pozbyć się tej [...]
co możecie powiedzieć na jego temat podobno osłonowo regeneracyjny cena 12zł a aptekarka zapierała sie że działa tak jak essentiale forte i nawet skład ten sam no i jak sie okazało w domu to skład inny jest c***owa pogoda bo pada na******la mnie głowa i boli mnie wątroba więc ujdzie jej to na sucho i nie rzucę w nią tym PISZCIE JAK SIE SPISAŁ O [...]
Witam, jak się wyrzeźbić do około 10% BF ale tak żeby potem można było jeść jak normalny człowiek przy nawet sporej ilości ruchu i nie tyć? Nie mówię tu o opychaniu się słodyczami, ale tak jak większość ludzi. Bo problem polega na tym że kiedyś byłem gruby, ale teraz jestem tak jakby chudy ale pod skórą i tak się tłuszcz zbiera zwłaszcza na [...]
